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こんにちは、毎日暑い日が続きますね

夏を代表する食べ物「スイカ」！

先日のお昼休憩に大きなスイカが振舞われました。

スイカが熱中症予防に良いという記事をインターネットで見たので紹介したいと思います。

夏は水分補給が欠かせません。スイカは水分が豊富で、エネルギーとなる糖分も含まれるため熱中症を防ぐ効果があるようです。

熱中症予防には塩分を補うことも必要ですが、スイカに少量の塩をかけて食べるという習慣は理にかなっているようです。

また、スイカに含まれるカリウムには摂りすぎた水分を排出してくれる効果が有るようです。

シトルリンというアミノ酸には血流を良くしむくみをとる効果があるようです。

みなさんも暑い夏に冷えたすいかでおいしく熱中症対策はいかがですか。

まだまだ暑い日が続きますので、皆様お体大切にお過ごし下さい。